Guida nutrizionale basata sull’evidenza da The Renaissance Diet 2.0. Attiva quando gli utenti chiedono informazioni sulla dieta per composizione corporea, macronutrienti, calorie, orari dei pasti, perdita di grasso, aumento muscolare, taglio, massa o periodizzazione nutrizionale.
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Fonte: borisghidaglia/science-based-lifter.
This skill provides evidence-based nutrition guidance, synthesized from The Renaissance Diet 2.0 by Dr. Mike Israetel, Melissa Davis, Jen Case, and James Hoffmann.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from The Renaissance Diet 2.0 (Renaissance Periodization). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
| 01-diet-priorities.md | Diet Priorities | Priority pyramid: calories > macros > timing > composition > supplements | | 02-calorie-balance.md | Calorie Balance | TDEE, surplus/deficit, recomposition limitations | | 03-macronutrients.md | Macronutrients | Protein/carb/fat recommendations by goal |
Guida nutrizionale basata sull’evidenza da The Renaissance Diet 2.0. Attiva quando gli utenti chiedono informazioni sulla dieta per composizione corporea, macronutrienti, calorie, orari dei pasti, perdita di grasso, aumento muscolare, taglio, massa o periodizzazione nutrizionale. Fonte: borisghidaglia/science-based-lifter.
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