Основанное на фактических данных руководство по мышечной гипертрофии от журнала «Наука и развитие мышечной гипертрофии» (2-е изд.). Активируйте, когда пользователи спрашивают о механизмах роста мышц, переменных тренировки для гипертрофии, диапазоне повторений, объеме, частоте, выборе упражнений или разработке программы для наращивания мышечной массы.
Быстро установите AI-навык schoenfeld-hypertrophy в вашу среду разработки через командную строку
Источник: borisghidaglia/science-based-lifter.
This skill provides evidence-based guidance on maximizing muscle hypertrophy, synthesized from Science and Development of Muscle Hypertrophy (2nd Edition) by Brad Schoenfeld, PhD.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from Science and Development of Muscle Hypertrophy (Human Kinetics). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Book Link: https://www.amazon.com/Science-Development-Muscle-Hypertrophy-Schoenfeld/dp/1492597678?tag=borisfyi0f-20
Основанное на фактических данных руководство по мышечной гипертрофии от журнала «Наука и развитие мышечной гипертрофии» (2-е изд.). Активируйте, когда пользователи спрашивают о механизмах роста мышц, переменных тренировки для гипертрофии, диапазоне повторений, объеме, частоте, выборе упражнений или разработке программы для наращивания мышечной массы. Источник: borisghidaglia/science-based-lifter.
Стабильные поля и команды для ссылок в AI/поиске.
npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophyОснованное на фактических данных руководство по мышечной гипертрофии от журнала «Наука и развитие мышечной гипертрофии» (2-е изд.). Активируйте, когда пользователи спрашивают о механизмах роста мышц, переменных тренировки для гипертрофии, диапазоне повторений, объеме, частоте, выборе упражнений или разработке программы для наращивания мышечной массы. Источник: borisghidaglia/science-based-lifter.
Откройте терминал или инструмент командной строки (Terminal, iTerm, Windows Terminal и т.д.) Скопируйте и выполните эту команду: npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophy После установки навык будет автоматически настроен в вашей AI-среде разработки и готов к использованию в Claude Code, Cursor или OpenClaw
https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter