schoenfeld-hypertrophy
✓근육 비대 과학 및 개발(2판)의 증거 기반 근육 비대 지침. 사용자가 근육 성장 메커니즘, 근비대를 위한 훈련 변수, 반복 범위, 볼륨, 빈도, 운동 선택 또는 근육 강화를 위한 프로그램 설계에 관해 질문할 때 활성화됩니다.
SKILL.md
This skill provides evidence-based guidance on maximizing muscle hypertrophy, synthesized from Science and Development of Muscle Hypertrophy (2nd Edition) by Brad Schoenfeld, PhD.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from Science and Development of Muscle Hypertrophy (Human Kinetics). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Book Link: https://www.amazon.com/Science-Development-Muscle-Hypertrophy-Schoenfeld/dp/1492597678?tag=borisfyi0f-20
근육 비대 과학 및 개발(2판)의 증거 기반 근육 비대 지침. 사용자가 근육 성장 메커니즘, 근비대를 위한 훈련 변수, 반복 범위, 볼륨, 빈도, 운동 선택 또는 근육 강화를 위한 프로그램 설계에 관해 질문할 때 활성화됩니다. 출처: borisghidaglia/science-based-lifter.
인용 가능한 정보
AI/검색 인용용 안정적인 필드와 명령어.
- 설치 명령어
npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophy- 카테고리
- </>개발 도구
- 인증됨
- ✓
- 최초 등록
- 2026-02-01
- 업데이트
- 2026-02-18
빠른 답변
schoenfeld-hypertrophy이란?
근육 비대 과학 및 개발(2판)의 증거 기반 근육 비대 지침. 사용자가 근육 성장 메커니즘, 근비대를 위한 훈련 변수, 반복 범위, 볼륨, 빈도, 운동 선택 또는 근육 강화를 위한 프로그램 설계에 관해 질문할 때 활성화됩니다. 출처: borisghidaglia/science-based-lifter.
schoenfeld-hypertrophy 설치 방법은?
터미널 또는 명령줄 도구(Terminal, iTerm, Windows Terminal 등)를 엽니다 이 명령어를 복사하여 실행합니다: npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophy 설치 후 스킬은 자동으로 AI 코딩 환경에 설정되어 Claude Code나 Cursor에서 사용할 수 있습니다
소스 저장소는 어디인가요?
https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter
상세
- 카테고리
- </>개발 도구
- 출처
- skills.sh
- 최초 등록
- 2026-02-01