schoenfeld-hypertrophy
✓來自肌肉肥大科學與發展（第二版）的循證肌肉肥大指導。當用戶詢問肌肉生長機制、肥大訓練變量、次數範圍、訓練量、頻率、運動選擇或增肌計劃設計時激活。
SKILL.md
This skill provides evidence-based guidance on maximizing muscle hypertrophy, synthesized from Science and Development of Muscle Hypertrophy (2nd Edition) by Brad Schoenfeld, PhD.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from Science and Development of Muscle Hypertrophy (Human Kinetics). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Book Link: https://www.amazon.com/Science-Development-Muscle-Hypertrophy-Schoenfeld/dp/1492597678?tag=borisfyi0f-20
來自肌肉肥大科學與發展（第二版）的循證肌肉肥大指導。當用戶詢問肌肉生長機制、肥大訓練變量、次數範圍、訓練量、頻率、運動選擇或增肌計劃設計時激活。 來源：borisghidaglia/science-based-lifter。
可引用資訊
為搜尋與 AI 引用準備的穩定欄位與指令。
- 安裝指令
npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophy- 分類
- </>開發工具
- 認證
- ✓
- 收錄時間
- 2026-02-01
- 更新時間
- 2026-02-18
快速解答
什麼是 schoenfeld-hypertrophy？
來自肌肉肥大科學與發展（第二版）的循證肌肉肥大指導。當用戶詢問肌肉生長機制、肥大訓練變量、次數範圍、訓練量、頻率、運動選擇或增肌計劃設計時激活。 來源：borisghidaglia/science-based-lifter。
如何安裝 schoenfeld-hypertrophy？
開啟你的終端機或命令列工具（如 Terminal、iTerm、Windows Terminal 等） 複製並執行以下指令：npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophy 安裝完成後，技能將自動設定到你的 AI 程式設計環境中，可以在 Claude Code 或 Cursor 中使用
這個 Skill 的原始碼在哪？
https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter
詳情
- 分類
- </>開發工具
- 來源
- skills.sh
- 收錄時間
- 2026-02-01