Доказательное руководство по тренировкам на гипертрофию из книги «Научные принципы тренировок на гипертрофию». Активируйте, когда пользователи спрашивают о наращивании мышечной массы, программе силовых тренировок, объеме/интенсивности/частоте, восстановлении, периодизации или выборе упражнений для роста мышц.
Быстро установите AI-навык israetel-training в вашу среду разработки через командную строку
Источник: borisghidaglia/science-based-lifter.
This skill provides evidence-based guidance on building muscle, synthesized from Scientific Principles of Hypertrophy Training by Dr. Mike Israetel, Dr. James Hoffmann, Dr. Melissa Davis, and Jared Feather.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from Scientific Principles of Hypertrophy Training (Renaissance Periodization). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Book Link: https://www.amazon.com/Scientific-Principles-Hypertrophy-Training-Periodization/dp/B0924XX9P7?tag=borisfyi0f-20
Доказательное руководство по тренировкам на гипертрофию из книги «Научные принципы тренировок на гипертрофию». Активируйте, когда пользователи спрашивают о наращивании мышечной массы, программе силовых тренировок, объеме/интенсивности/частоте, восстановлении, периодизации или выборе упражнений для роста мышц. Источник: borisghidaglia/science-based-lifter.
Стабильные поля и команды для ссылок в AI/поиске.
npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill israetel-trainingДоказательное руководство по тренировкам на гипертрофию из книги «Научные принципы тренировок на гипертрофию». Активируйте, когда пользователи спрашивают о наращивании мышечной массы, программе силовых тренировок, объеме/интенсивности/частоте, восстановлении, периодизации или выборе упражнений для роста мышц. Источник: borisghidaglia/science-based-lifter.
Откройте терминал или инструмент командной строки (Terminal, iTerm, Windows Terminal и т.д.) Скопируйте и выполните эту команду: npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill israetel-training После установки навык будет автоматически настроен в вашей AI-среде разработки и готов к использованию в Claude Code, Cursor или OpenClaw
https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter