إرشادات التدريب على التضخم المبنية على الأدلة من المبادئ العلمية للتدريب على التضخم. يتم التنشيط عندما يسأل المستخدمون عن بناء العضلات، أو برمجة تدريب الأثقال، أو الحجم/الكثافة/التكرار، أو التعافي، أو الدورة الشهرية، أو اختيار التمرين لنمو العضلات.
ثبّت مهارة الذكاء الاصطناعي israetel-training بسرعة في بيئة التطوير لديك عبر سطر الأوامر
المصدر: borisghidaglia/science-based-lifter.
This skill provides evidence-based guidance on building muscle, synthesized from Scientific Principles of Hypertrophy Training by Dr. Mike Israetel, Dr. James Hoffmann, Dr. Melissa Davis, and Jared Feather.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from Scientific Principles of Hypertrophy Training (Renaissance Periodization). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Book Link: https://www.amazon.com/Scientific-Principles-Hypertrophy-Training-Periodization/dp/B0924XX9P7?tag=borisfyi0f-20
إرشادات التدريب على التضخم المبنية على الأدلة من المبادئ العلمية للتدريب على التضخم. يتم التنشيط عندما يسأل المستخدمون عن بناء العضلات، أو برمجة تدريب الأثقال، أو الحجم/الكثافة/التكرار، أو التعافي، أو الدورة الشهرية، أو اختيار التمرين لنمو العضلات. المصدر: borisghidaglia/science-based-lifter.
حقول وأوامر مستقرة للاقتباس في أنظمة الذكاء الاصطناعي والبحث.
npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill israetel-trainingإرشادات التدريب على التضخم المبنية على الأدلة من المبادئ العلمية للتدريب على التضخم. يتم التنشيط عندما يسأل المستخدمون عن بناء العضلات، أو برمجة تدريب الأثقال، أو الحجم/الكثافة/التكرار، أو التعافي، أو الدورة الشهرية، أو اختيار التمرين لنمو العضلات. المصدر: borisghidaglia/science-based-lifter.
افتح الطرفية أو أداة سطر الأوامر لديك مثل Terminal أو iTerm أو Windows Terminal انسخ ونفّذ هذا الأمر: npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill israetel-training بعد التثبيت، سيتم إعداد المهارة تلقائيا في بيئة البرمجة بالذكاء الاصطناعي لديك وتصبح جاهزة للاستخدام في Claude Code أو Cursor أو OpenClaw
https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter