إرشادات تضخم العضلات المبنية على الأدلة من علم وتطوير تضخم العضلات (الطبعة الثانية). يتم التنشيط عندما يسأل المستخدمون عن آليات نمو العضلات، أو متغيرات التدريب الخاصة بالتضخم، أو نطاقات التكرار، أو الحجم، أو التكرار، أو اختيار التمرين، أو تصميم برنامج لبناء العضلات.
ثبّت مهارة الذكاء الاصطناعي schoenfeld-hypertrophy بسرعة في بيئة التطوير لديك عبر سطر الأوامر
المصدر: borisghidaglia/science-based-lifter.
This skill provides evidence-based guidance on maximizing muscle hypertrophy, synthesized from Science and Development of Muscle Hypertrophy (2nd Edition) by Brad Schoenfeld, PhD.
Attribution: All knowledge in this skill is derived from Science and Development of Muscle Hypertrophy (Human Kinetics). As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Book Link: https://www.amazon.com/Science-Development-Muscle-Hypertrophy-Schoenfeld/dp/1492597678?tag=borisfyi0f-20
إرشادات تضخم العضلات المبنية على الأدلة من علم وتطوير تضخم العضلات (الطبعة الثانية). يتم التنشيط عندما يسأل المستخدمون عن آليات نمو العضلات، أو متغيرات التدريب الخاصة بالتضخم، أو نطاقات التكرار، أو الحجم، أو التكرار، أو اختيار التمرين، أو تصميم برنامج لبناء العضلات. المصدر: borisghidaglia/science-based-lifter.
حقول وأوامر مستقرة للاقتباس في أنظمة الذكاء الاصطناعي والبحث.
npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophyإرشادات تضخم العضلات المبنية على الأدلة من علم وتطوير تضخم العضلات (الطبعة الثانية). يتم التنشيط عندما يسأل المستخدمون عن آليات نمو العضلات، أو متغيرات التدريب الخاصة بالتضخم، أو نطاقات التكرار، أو الحجم، أو التكرار، أو اختيار التمرين، أو تصميم برنامج لبناء العضلات. المصدر: borisghidaglia/science-based-lifter.
افتح الطرفية أو أداة سطر الأوامر لديك مثل Terminal أو iTerm أو Windows Terminal انسخ ونفّذ هذا الأمر: npx skills add https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter --skill schoenfeld-hypertrophy بعد التثبيت، سيتم إعداد المهارة تلقائيا في بيئة البرمجة بالذكاء الاصطناعي لديك وتصبح جاهزة للاستخدام في Claude Code أو Cursor أو OpenClaw
https://github.com/borisghidaglia/science-based-lifter