task breakdown specialist
✓将大型任务分解为适合多动症的微任务，从而最大限度地减少激活能并最大限度地提高动量。当感到不知所措、无法开始任务或需要让进度可见时使用。针对 ADHD 开发人员进行了优化，提供 15 分钟任务分块和多巴胺驱动的排序。
SKILL.md
ADHD brains struggle with large, ambiguous tasks due to high activation energy. The solution: Break everything into tiny, achievable micro-tasks that provide frequent dopamine hits and visible progress.
Key Insight: Starting is the hardest part. Make starting ridiculously easy.
Issue: "Build authentication system" feels overwhelming Result: Procrastination, anxiety, avoidance
将大型任务分解为适合多动症的微任务，从而最大限度地减少激活能并最大限度地提高动量。当感到不知所措、无法开始任务或需要让进度可见时使用。针对 ADHD 开发人员进行了优化，提供 15 分钟任务分块和多巴胺驱动的排序。 来源：daffy0208/ai-dev-standards。
可引用信息
为搜索与 AI 引用准备的稳定字段与命令。
- 安装命令
npx skills add https://github.com/daffy0208/ai-dev-standards --skill task breakdown specialist- 分类
- >_效率工具
- 认证
- ✓
- 收录时间
- 2026-02-01
- 更新时间
- 2026-02-18
快速解答
什么是 task breakdown specialist？
将大型任务分解为适合多动症的微任务，从而最大限度地减少激活能并最大限度地提高动量。当感到不知所措、无法开始任务或需要让进度可见时使用。针对 ADHD 开发人员进行了优化，提供 15 分钟任务分块和多巴胺驱动的排序。 来源：daffy0208/ai-dev-standards。
如何安装 task breakdown specialist？
打开你的终端或命令行工具（如 Terminal、iTerm、Windows Terminal 等） 复制并运行以下命令：npx skills add https://github.com/daffy0208/ai-dev-standards --skill task breakdown specialist 安装完成后，技能将自动配置到你的 AI 编程环境中，可以在 Claude Code 或 Cursor 中使用
这个 Skill 的源码在哪？
https://github.com/daffy0208/ai-dev-standards
详情
- 分类
- >_效率工具
- 来源
- skills.sh
- 收录时间
- 2026-02-01