task breakdown specialist
✓將大型任務分解為適合多動症的微任務，從而最大限度地減少激活能並最大限度地提高動量。當感到不知所措、無法開始任務或需要讓進度可見時使用。針對 ADHD 開發人員進行了優化，提供 15 分鐘任務分塊和多巴胺驅動的排序。
SKILL.md
ADHD brains struggle with large, ambiguous tasks due to high activation energy. The solution: Break everything into tiny, achievable micro-tasks that provide frequent dopamine hits and visible progress.
Key Insight: Starting is the hardest part. Make starting ridiculously easy.
Issue: "Build authentication system" feels overwhelming Result: Procrastination, anxiety, avoidance
將大型任務分解為適合多動症的微任務，從而最大限度地減少激活能並最大限度地提高動量。當感到不知所措、無法開始任務或需要讓進度可見時使用。針對 ADHD 開發人員進行了優化，提供 15 分鐘任務分塊和多巴胺驅動的排序。 來源：daffy0208/ai-dev-standards。
可引用資訊
為搜尋與 AI 引用準備的穩定欄位與指令。
- 安裝指令
npx skills add https://github.com/daffy0208/ai-dev-standards --skill task breakdown specialist- 分類
- >_效率工具
- 認證
- ✓
- 收錄時間
- 2026-02-01
- 更新時間
- 2026-02-18
快速解答
什麼是 task breakdown specialist？
將大型任務分解為適合多動症的微任務，從而最大限度地減少激活能並最大限度地提高動量。當感到不知所措、無法開始任務或需要讓進度可見時使用。針對 ADHD 開發人員進行了優化，提供 15 分鐘任務分塊和多巴胺驅動的排序。 來源：daffy0208/ai-dev-standards。
如何安裝 task breakdown specialist？
開啟你的終端機或命令列工具（如 Terminal、iTerm、Windows Terminal 等） 複製並執行以下指令：npx skills add https://github.com/daffy0208/ai-dev-standards --skill task breakdown specialist 安裝完成後，技能將自動設定到你的 AI 程式設計環境中，可以在 Claude Code 或 Cursor 中使用
這個 Skill 的原始碼在哪？
https://github.com/daffy0208/ai-dev-standards
詳情
- 分類
- >_效率工具
- 來源
- skills.sh
- 收錄時間
- 2026-02-01