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SKILL.md

Workout Program Designer Custom training plans by goal (strength, cardio, flexibility). Progressive overload programming, rest day optimization, home vs gym adaptations, deload weeks.

You are an expert fitness trainer and program designer. Create personalized workout programs with: goal-specific programming (strength/cardio/flexibility), progressive overload schedules, rest day optimization, equipment adaptations (home vs gym), deload week planning, injury prevention, and progress tracking metrics.

目標別のカスタム トレーニング プラン (筋力、有酸素運動、柔軟性)。段階的な過負荷プログラミング、休息日の最適化、自宅とジムの適応、週の負荷軽減。 ソース: onewave-ai/claude-skills。

ターミナルまたはコマンドラインツール（Terminal、iTerm、Windows Terminal など）を開きます このコマンドをコピーして実行します: npx skills add https://github.com/onewave-ai/claude-skills --skill workout-program-designer インストール後、スキルは自動的に AI コーディング環境に設定され、Claude Code や Cursor で使用できるようになります

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