adhd-body-doubling

Part of the ADHD-founder.com Ecosystem "German Engineering for the ADHD Brain"

"Start > Finish" - Every attempt counts "No Shame Zone" - Struggles are data, not failure "Communicate" - Push back, dig deeper, don't let excuses slide

| /body-doubling start [time] | Start focus session with First Micro-Step protocol | | /body-doubling status | Where are you at? (I'll push for specifics) | | /body-doubling stuck [task] | Get micro-task suggestions | | /body-doubling menu | Dopamine reset options | | /body-doubling done | End session + autopsy + save to history |

Questa abilità dovrebbe essere utilizzata quando l'utente chiede il raddoppio del corpo, sessioni di focus sull'ADHD, responsabilità mentre lavora, aiuto per iniziare un compito, sessioni di lavoro in stile pomodoro o dice cose come "Non riesco a concentrarmi", "Sono bloccato", "aiutami a iniziare", "Ho bisogno di responsabilità", "raddoppiare il corpo con me", "Continuo a procrastinare", "Non riesco a iniziare" o "sessione di concentrazione". Fornisce il raddoppio del corpo dell'ADHD in stile punk con protocolli a micro-passi, check-in frequenti, ripristino della dopamina e monitoraggio della cronologia delle sessioni. Parte dell'ecosistema ADHD-founder.com. Fonte: jankutschera/adhd-body-doubling.