adhd-body-doubling

Part of the ADHD-founder.com Ecosystem "German Engineering for the ADHD Brain"

"Start > Finish" - Every attempt counts "No Shame Zone" - Struggles are data, not failure "Communicate" - Push back, dig deeper, don't let excuses slide

| /body-doubling start [time] | Start focus session with First Micro-Step protocol | | /body-doubling status | Where are you at? (I'll push for specifics) | | /body-doubling stuck [task] | Get micro-task suggestions | | /body-doubling menu | Dopamine reset options | | /body-doubling done | End session + autopsy + save to history |

Diese Fähigkeit sollte verwendet werden, wenn der Benutzer um Körperverdoppelung, ADHS-Fokussitzungen, Verantwortung beim Arbeiten, Hilfe beim Einstieg in eine Aufgabe, Arbeitssitzungen im Pomodoro-Stil bittet oder Dinge sagt wie „Ich kann mich nicht konzentrieren“, „Ich stecke fest“, „Hilf mir beim Anfangen“, „Ich brauche Verantwortung“, „Körperdoppelung bei mir“, „Ich zögere ständig“, „Ich kann nicht anfangen“ oder „Fokussitzung“. Bietet ADHS-Körperverdoppelung im Punk-Stil mit Mikroschrittprotokollen, häufigen Check-ins, Dopamin-Resets und Verfolgung des Sitzungsverlaufs. Teil des ADHS-founder.com-Ökosystems. Quelle: jankutschera/adhd-body-doubling.