hypertrophy-training

Name: hypertrophy-training
Author: disco-trooper

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disco-trooper/skillsGitHub: disco-trooper/skills Quelle: disco-trooper/skills

Trainings-, Ernährungs-, Periodisierungs- und Erholungsprotokolle für Muskelhypertrophie.

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Installation

GitHub: disco-trooper/skills

$npx skills add https://github.com/disco-trooper/skills --skill hypertrophy-training

So installieren Sie hypertrophy-training

Installieren Sie den KI-Skill hypertrophy-training schnell in Ihrer Entwicklungsumgebung über die Kommandozeile

Terminal öffnen: Öffnen Sie Ihr Terminal oder Kommandozeilen-Tool (Terminal, iTerm, Windows Terminal, etc.)
Installationsbefehl ausführen: Kopieren Sie diesen Befehl und führen Sie ihn aus: npx skills add https://github.com/disco-trooper/skills --skill hypertrophy-training
Installation überprüfen: Nach der Installation wird der Skill automatisch in Ihrer KI-Programmierumgebung konfiguriert und ist bereit zur Verwendung in Claude Code, Cursor oder OpenClaw

Quelle: disco-trooper/skills.

SKILL.md

Original anzeigen

This skill provides a comprehensive overview of scientifically-backed principles for maximum muscle hypertrophy. All information is based on meta-analyses and systematic reviews from 2010 onwards, with emphasis on established findings from key researchers in the field.

Terminology: For definitions of terms like RIR, RPE, MEV/MAV/MRV, and other abbreviations, see references/glossary.md.

Key Finding (Schoenfeld et al., 2017; Wackerhage et al., 2019):

Trainings-, Ernährungs-, Periodisierungs- und Erholungsprotokolle für Muskelhypertrophie. Quelle: disco-trooper/skills.

Fakten (zitierbereit)

Stabile Felder und Befehle für KI/Such-Zitate.

Installationsbefehl: npx skills add https://github.com/disco-trooper/skills --skill hypertrophy-training
Quelle: disco-trooper/skills
Kategorie: </>Entwicklung
Verifiziert: ✓
Erstes Auftreten: 2026-02-25
Aktualisiert: 2026-03-10
URL: https://www.learn-skills.dev/de/skills/disco-trooper/skills/hypertrophy-training

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Schnelle Antworten

Was ist hypertrophy-training?

Trainings-, Ernährungs-, Periodisierungs- und Erholungsprotokolle für Muskelhypertrophie. Quelle: disco-trooper/skills.

Wie installiere ich hypertrophy-training?

Öffnen Sie Ihr Terminal oder Kommandozeilen-Tool (Terminal, iTerm, Windows Terminal, etc.) Kopieren Sie diesen Befehl und führen Sie ihn aus: npx skills add https://github.com/disco-trooper/skills --skill hypertrophy-training Nach der Installation wird der Skill automatisch in Ihrer KI-Programmierumgebung konfiguriert und ist bereit zur Verwendung in Claude Code, Cursor oder OpenClaw

Wo ist das Quell-Repository?

https://github.com/disco-trooper/skills

Details

Kategorie: </>Entwicklung
Quelle: skills.sh
Erstes Auftreten: 2026-02-25